Giữ
mát cho cơ thể: Uống nước, tắm nước ấm…Là những cách hạ sốt an toàn mà không cần
dùng thuốc.
Việc
đầu tiên cần làm là để người bệnh trong
môi trường thoáng mát, cởi bớt y phục, dùng khăn ướt lau khắp người, giúp tăng
thải nhiệt qua da. Một số trường hợp bệnh nhân khi sốt lại kèm cảm giác ớn lạnh,
đôi khi lạnh run và muốn ủ ẩm, do đó câng phải thuyết phục bệnh nhân và người
nhà chịu lau mát.
Tắm
nước ấm: Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hay thả mình trong bồn tắm cũng giúp cơ
thể bạn dễ chụi và hạ sốt. Sau đó bạn làm mát cơ thể bằng cách chờ cơ thể khô tự
nhiên sau khi tắm(Không dùng khăn bông lau khô người).
Uống
nhiều nước: Đổ mồ hôi và hơi thở nóng do sốt có thể gây mất nước mà cơ thể chưa
kịp bù đắp lượng nước thất thoát. Hãy mang theo một chai nước bên mình và uống
từng hớp nhỏ trong cả ngày.
Mặc
theo nhiệt độ: Đừng ủ ấm hoặc ăn mặc phong phanh. Mặc quá nhiều quần áo sẽ khiến
thân nhiệt tăng nhẹ nhưng nếu mặc ít, bạn sẽ có cảm giác ớn lạnh, buộc cơ thể
phải sản sinh nhiều nhiệt.
Nên
mặc vừa phải, hợp với nhiệt độ xung quanh, quần áo cần thoáng, rộng để không
khí lưu thông tốt trên da.
Ăn
đủ chất: Sự tăng nhiệt đòi hỏi cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng, tức là mất đi
nhiều kalo hơn. Nếu kết hợp uống với ăn thực phẩm mềm, dễ tiêu, nhiều dinh dưỡng.
Giữ
mát: Mở cửa sổ, bật điều hòa nhiệt độ hoặc đi ra ngoài. Không khí mát mẻ, trong
lành sẽ giúp hạ sốt nhanh chóng. Mở của sổ cho thông thoáng mát, không khí mát
mẻ sẽ giúp hạ sốt nhanh chóng, nhưng cần tránh gió lùa từ máy điều hòa, nó không
tốt cho sức khỏe của người có sức đề kháng yếu nhất là với em bé và những người già yếu. Liên tục dùng nhiệt kế kiểm tra
để kiểm soát được nhiệt độ của cơ thể người bị sốt.
Lưu
ý: Nếu không hạ sốt, tốt nhất bạn nên đi khám ngay để được bác sĩ tư vấn. Trường
hợp đột ngột sốt cao, sốt kèm theo những triệu chứng bất thường khác cần được
đi khám bác sĩ khẩn cấp.
